今回はコーチングの具体的なやり方についてお伝えします。

 

「コーチングと言っても、難しいんでしょ？」

 

よく言われますが、私がお伝えしているものは誰でも簡単にできるものです。

 

コーチングを生業にしているプロコーチ目線だと、

確かに物足らないかも知れませんが、

誰でもできるものでないと意味がありません。

 

私がお伝えするコーチングは、

私の師匠である和仁達也氏から学んだものです。

 

和仁先生曰く

「世の中にコーチングは数あるけれども、

私のコーチングはそれらの枝葉を切り落としてシンプルにしたものであり、

再現性が高く誰でもできるもの」

このようなニュアンスのことを仰っていました。

 

それについて少しだけ私がアレンジしているのですが、

その流れを６つのステップでお伝えします。

 

次の６つのステップで質問をしていくだけなんです。

 

①解決したい課題にタイトルをつけると？「○○」を「✕✕」するには？

 

②現状は？

 

③理想の状態は？

 

④理想の状態になるために壁になっていると思うことは？

 

⑤壁を乗り越える手段は？選択肢は？理想状態になるための条件（解決策）は？

 

⑥やること、はじめの一歩は？

 

 

どうでしょうか？

 

めちゃくちゃカンタンですよね？笑

 

超シンプルで

誰でもできそうな気がしますよね！

 

 

簡単に６つのステップを説明しますね。

 

①解決したい課題にタイトルをつけると？「〇〇」を「✕✕」するには？

→コーチングのテーマとして扱いたいことを、おおまかに把握します。

これが曖昧だと、コーチングも曖昧になってしまいますので、

しっかりとタイトル決めすることが大事です。

【質問例】

話してみたいことは？相談してみたいことは？「○○を✕✕するには？」に当てはめてみると？

 

②現状は？

→その人が今おかれている状況を把握します。

【質問例】

現状はどうですか？今はどのような感じ？どのような経緯がある？これまでに進んだことは？他には？そのためにどうしようとしたの？そもそもはどうだったの？（詰問にならないよう優しく）なぜ？いつ？どこで？誰が？なにを？どれくらい？どのように？

 

③理想の状態は？

→その人がどんな状態を希望しているのかを把握します。

【質問例】

どうなったら嬉しい？誰に何と言われたら理想的？どんな感覚・感情になれば完璧？将来どんな景色・シーンが見たい？本気になれば何でも実現できるとしたら、どうなっていたらいい？その問題が解決したと言える状態とは？

 

④理想の状態になるために壁になっていると思うことは？

→なぜ理想の状態になっていないのか、理想に行けないのかを把握します。

【質問例】

どこが難しそう？何につまずきそう？何が壁になりそう？どこに抵抗感がある？

 

⑤壁を乗り越える手段は？選択肢は？理想状態になるための条件（解決策）は？

→その人が理想の状態を獲得するために、どんな条件が必要かを整理します。

【質問例】

どんな選択肢がありそう？1ミリだけでも進めるとしたら？どんな能力があればいい？今までと行動を変えてみるとしたら？どんな環境になればいい？誰か協力者を探すとしたら？モデルや目標になる人を探すとしたら？情報量や経験値の差を埋めるとしたら？そのためのモチベーションを上げるためには？

 

⑥やること、はじめの一歩は？

→今までのコーチングを振り返り、一旦整理し、やることを決めます。

【質問例】

何からやってみる？はじめの一歩は何から？いつから始める？何か支援できることはある？ここまでのことを一旦整理して話してもらってもいいですか？

 

この図のような感じで進めていきます。

 

もちろん相談者という相手がいて、

会話しながら進めていくので、

このステップ通りにならなかったり、

順番が前後したり

１つのステップに時間を要したりすることもあります。

 

ただ、このステップを意識しながら、

「今の会話はステップ４だな」

などと考えながら話をしていくことで

迷子にならなくなります。

 

ぜひ皆さんもこのステップを参考に

コーチングにチャレンジして欲しいと思います(^^)

 

なお、相談相手が自分の枠組みの中だけで発想しているとき、

コーチが予想だにしないところから質問することで、

相談相手に大きな気付きを与えることができます。

 

それを和仁先生は

【相手の行動を促す「目の覚めるような質問」】

と呼んでいます。

 

次回のブログでは

この

【相手の行動を促す「目の覚めるような質問」】

についてお伝えしますね！

 

お楽しみに(^^)