新年あけましておめでとうございます！

 

今年も「地道にコツコツ…いや、わりと楽しみながら」

このブログを続けていきますので、

どうぞよろしくお願いいたします！

 

私は人材育成や組織風土の改善のサポートをしているのですが、

「成長や改善には目標を立てて継続することが大事！」

ということで、今年も自分の成長につなげるべく、目標をしっかり決めました。

 

今年のキーワードはズバリ【継続】です。

 

今年の年末までやり抜きたい目標はこの３つ。

 

【１.腹筋ローラー＆スクワットを毎日２５回】

【２.メルマガを毎週月曜日に発行】

【３.毎日〈モーニングページ〉を書く＆毎晩〈今日の振り返り〉をする】

 

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【１.腹筋ローラー＆スクワットを毎日２５回】

実は２０１９年からコツコツやっているんですが、

当時は「１日１回」という、はたから見れば「それ、ほんとに鍛えられる？」

とツッコまれそうなルールでした笑

さすがに物足りなさを感じ始めたので、

「西暦の下二けたの数字を回数にしよう！」

という作戦に変更し１回から１９回へ。

 

なので今年は２０２５年だから２５回！

毎年１回ずつ増えていくので、８０歳になったら５７回？

 

「おじいちゃんになった時も継続できてるのかな…」

と少し不安になります笑

 

【２.メルマガを毎週月曜日に発行】

これも２０２３年の５月から毎週欠かさず継続しています。

「忙しくてできなかった…」

という言い訳を封じ込めるために、週１回という設定。

 

欲張って「毎日メルマガを書く！」

なんて宣言したら、絶対に息切れしますからね。

 

着実に続けるには、ちょっとゆとりのあるペースがポイントです。

 

【３.毎日〈モーニングページ〉を書く＆毎晩〈今日の振り返り〉をする】

これは今年の新目標です。

 

〈モーニングページ〉とは、

毎朝ノートに思い浮かんだことを自由に書き出すこと。

思考や行動に良い影響を与える効果があるとのことです。

 

一見スピリチュアルな感じもしますが、

いざやってみるとそんな感じはしません。

 

「燃えるゴミを出さなきゃ」という小さなタスクの確認もあれば、

「今日は事務量が多いので集中力で乗り切る」みたいな精神論、

「Aさんと会うので〇〇の話題を振ってみる」という事前準備的なものなど

「１人朝礼」みたいな感じです。

 

ただこれ、

「今日１日をどのように過ごすか？」

という感度がめちゃめちゃ高まります！

 

なので、毎朝継続していきたいと思います。

 

もう一つの〈今日の振り返り〉は、文字通りその日の終わりにやる作業なんですが、

実はこれまで「できる時だけ」しかやっていなかったんですよね…

 

今年は寝る前の習慣としてバシッと定着させたいと思います。

 

 

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さて、年が明けて7日ほど経ちましたが、

いまのところ全部ちゃんと継続できています。

 

ちなみに「二日酔いの日の腹筋ローラーは免除」

なんて独自ルールも採用し、自分を追い詰めないようにもしています笑

 

というわけで、

今年も皆さんのお役に立てるブログを発信していきますので、

引き続きよろしくお願いいたします(^.^)